А если еще и на рисовом молоке...)))

--- Реклама ---

Teether
Это нельзя.

Почему?

ДЕВЧОНКИ, Вы чего тут раскислись!
Возьмите себя в руки, тряпки красотки!
Скоро лето-пора отпусков!!!!!!!!!!!!!
Надо начинать готовиться уже сейчас!!! Никакой слабинки себе не давайте!
Больше физической нагрузки, никакого сладкого и мучного, много свежего воздуха и здоровый сон!
Я вот себе для ещё больше стимуляции сегодня новую спортивную форму пойду покупать-она мне ночью сегодня приснилась....

Там много углеводов.

Аленка1984
Да мы не расслабляемся, кто сказал?! Мы сладкое едим до 12, до этого заветного часа можно абсолютно ВСЁ))))

По моей диете можно)))

Teether
Аааа. ну тогда другое дело.

Завтра буду делать творожную запеканку в мультиварке.

у меня на ужин были яблоки запеченные с творогом...

--- Реклама ---

Эт как?

яблоко фаршируем творогом и запекаем...ой...а на завтрак есть булки с вишнями, черникой, ватрушки, пахлава, хачапури, слойки...как бы не лопнуть))))

buh1
Нет слов..

могу поделиться....всего так много, я не осилю)))

buh1
Пахлаву отправь мне, пжлста))) и ватрушечку

А нам вот превезли Renardi macaron, ох....как сладко., а скоро обед гречка с гуляшом из говядиныПо моему рецепту?

Angelina
Не-а, я буду делать только из творога, яиц, сметаны и сахарозаменителя.buh1
Спасибо, я это не ем более. Не хочу, чтобы сахар повысился.

Дорогуша
а у меня что вредного в рецепте, манка или кефир с разрыхлителем?

Angelina
Манка.

Она безвредная))) а вообще конечно манка по-моему никаких питательных элементов не содержих. Крахмал, белок, клетчатки мало.

На 100 г сухой крупы содержание полезных веществ в манке составляет:
•ниацин, или витамин PP, – 3 мг,
•пиридоксин, или витамин B6, – 0,17 мг,
•витамин E – 1,5 мг,
•рибофлавин, или витамин B2, – 0,04 мг,
•фолиевая кислота, или витамин B9, – 23 мкг,
•тиамин, или витамин B1, – 0,14 мг,
•железо – 1,1 мг,
•молибден – 11,2 мкг,
•калий – 130 мг,
•ванадий – 102 мкг,
•бор – 64 мкг,
•хром – 1,1 мкг,
•алюминий – 569 мкг,
•марганец – 0,43 мг,
•кремний – 6,1 мг,
•кобальт – 26 мкг,
•сера – 74 мг,
•фтор – 21 мкг,
•титан – 8,8 мкг,
•никель – 11,4 мкг,
•фосфор – 84 мг,
•магний – 18 мг,
•кальций – 21 мг,
•хлор – 20 мг,
•цинк – 0,6 мг,
•медь – 69 мкг,
•олово – 3,1 мкг.

Благодаря насыщенному минеральному составу, блюда, приготовленные из манной крупы, обладают повышенной биологической ценностью.Калорийность манки

Обычно манную кашу рекомендуют как диетическую пищу, подразумевая то, что она обладает низкой калорийностью. Но это не совсем так.

На 100 г сухой крупы содержание питательных веществ составляет:
•углеводы – 70,6 г, в том числе крахмал – 68, 5 г, ди- и моносахариды – 1,6 г;
•вода – 13,9 г;
•жиры – 1,1 г;
•белки – 10,2 г;
•пищевые волокна – 3,7 г;
•зола – 0,6 г;
•незаменимые аминокислоты – 0,18 г.

В процентном соотношении содержание питательных веществ выглядит следующим образом: белки – 12 %, жиры – 3 %, углеводы – 85 %. Энергетическая ценность 100 г крупы находится в пределах 325-335 калорий.Блюда из манки полезны людям, ведущим активный образ жизни и постоянно нуждающимся в усиленном поступлении энергии, а также тем, кто вынужден контролировать содержание сахара в крови. Львиную долю углеводов манки составляет крахмал, который усваивается медленно и постепенно, в отличие от «быстрых» глюкозы и фруктозы, поступающих в кровь практически мгновенно. Для этих категорий людей легкая и сытная каша – это самое идеальное блюдо для завтрака.

--- Реклама ---