Дорогуша
я с Лесли похожу две мили еще)))

--- Реклама ---

buh1
Супер!

я не виновата, офис просто рядом с домом))

Angelina
ходи вокруг офиса...или от офиса домой и обратно)))

с чувством юмора всё отлично нетушки, круги наворачивать не буду, мне домой хочется после работы))
лучше еще сделаю зарядку + подъем с сегодняшнего дня пешком, не на лифте

Angelina
тебе однозначно повезло, пятый этаж. А тут 16-й, ведь точно не дойду, а на дистанции могут быть двери закрыты... и ползи, и ползи...страшно)))

Angelina
Ходить надо обязательно. Зарядка - это хорошо, но недостаточно.

вот на данное время у меня только такая возможность есть, из офиса до дома и время моего следования 10-15 минут, в выходные буду целенаправленно заниматься хотьбой, обещаю, в воскресение устроить прогулку как минимум на 1 час

Angelina
Хотьбой - это хотением похудеть?

Дорогуша
чет про хотьбу я лишканула, наверное я имела ввиду пешими прогулками

--- Реклама ---

Angelina
Ясно.

День второй - на старт)))

какое меню у моей команды сегодня?

мой рацион сегодня:

завтрак - сырник с изюмом 1 шт, каша пшенно-рисовая примерно 7 чайных ложек + чай черный с ароматом банана
обед - капустный салат с свежим огурцом и раст.маслом, гречка отварная + биточки паровые куриные
ужин - 50 грамм сыра пармезан + зеленый чай

Привет!!!
Мое меню
Завтрак, кекс и две конфетки, кофе
Обед, рис, мясо тушеное, овощи, кофе
про ужин пока не знаю...или творог с фруктами, или даже не знаю что...

Я не буду озвучивать свой рацион. Иначе здесь все попадают в обморок)))

Нет уж, давайте.

Solomeya
Нет...уж.. Мы сильные, не упадем)))) Но порции у меня не маленькие, творога, например, грамм 250-300, а еще и фрукты...

buh1


Это ж так желудок растянуть можно. Таким порциями за раз.
Ай-яй-яй.

buh1

твоя порция творога шикарна, я 200 грамм обычно на завтрак съедаю + меда ложечку и все потом до обеда сыта)))

Соломея не стесняйся, озвучивай, мы все поймем как положено)))

Дорогуша
а что делать...на этой неделе все можно, но до 19-00. Я не переедаю, ем до насыщения.

--- Реклама ---