В свое время (мне было 21-22) сбрасывала вес на 15 кг. Потом долго-долго держала форму.
У меня все просто - родила ребенка - потом много-много работала и все как-то некогда стало спортом заниматься...
Потом купила штаны на размер больше. потом еще на размер...
Скидывала килограмм 5-8, счас опять набрала...
первое что я сделала, отказалась от пива и перестала чай с сахаром пить
потом стала меньше добавлять соли в пищу, отказалась от хлеба, до сих пор редко его ем, в принципе ничего особенного не предпринимала, как-то само собой так получилось
сейчас проблема только в чрезмерном употреблении сладкого
Angelina
Пиво не пью. Хлеб редко - если утром один бутерброд.
Много овощей, часто с майонезом, макароны почти не ем. Картошка присутствует раза 2-3 в неделю. Фрукты, в основном яблоки. Бананы только днем. Конфет не ем сейчас вообще. Мармелад иногда. Печенюшка - пара штук два раза в неделю.
Сейчас нет ни мяса, ни рыбы, ни молочи, ни яиц.
Недостаток белка компенсируется орехами (вот их много слишком), соевыми продуктами.
Фасоль нечасто.
Вот читаю и понимаю, что на таком рационе похудеть только в путь.
А за три недели - ни на грамм.
Мне поможет только спорт, наверное.
Solomeya
Не помню, но мой максимум нормального веса 48-50 кг.
Добавлено 07.04.2013 в 19:50
Angelina писал(а):
у нас у всех всё получится, главное верить и сила воли!
Вот ее-то мне и не хватает, вот тут дала обязательства, теперь будет неловко не выполнить...
ksur
Майонез, орехи и печеньки - в печку.
Майонез заменить на йогурт+оливковое масло+руккола измельченная в блендере (если мясо-молоко-яйца это из-за поста, то как сюда укладывается майонез?)
Чечевица, кабачки (вместо картошки) - приготовленные на пару.
Обязательно рыба. Если пост, ешь креветки.
Капустно-морковный салат с укропом и растительным маслом.
Помидоры+сладкий перец - очень хорошо.
У меня тоже нет силы воли ни капельки. И мотивации нет совершенно (я себе и толстой нра))
Единственное что меня "спасает" - любовь к хорошим шмоткам. А их на мои 174 кг. не шьют)))
Добавлено 07.04.2013 в 20:19
Оговорочка вышла по Фрейду... 74 кг. (без тапок и прочего)
Solomeya
ТОж мотивации не было, пока сегодня мне не сказали кучку "приятностей".
Да еще ходить стало тяжелее.
У Вас рост, наверное, побольше моего будет ;)
Я "коротенькая"
Дорогуша
Майонез - соевый. Овощи - свежие или на пару.
Салаты - Белая дача (упаковочками) - в мисочку и с соевым соусом.
Креветки - тож не ем.
Капусту - да, ем редко, нужно чаще.
Орехи вот - не могу остановиться, пока все их не съем.
В общем - пошла готовиться к рабочему дню и ужин делать для семьи.
Добавлено 07.04.2013 в 20:19
Спасибо, Деушки!!!!
С Вами веселее стало, а то прям кисло было как-то...
ksur
Все будет так, как задумаешь сама. Не муж, не сосед, не дети и не коллеги. А только как сама. Все идет от головы.
А худеть мы будем легко и весело)
Читаю тему и завидую ВАМ! За зиму и новогодние праздники набрала 3кг. Всё никак до апреля не могла скинуть. За неделю скинула 2кг. Была мотивация. варение. Ела морскую капусту(просто люблю),гречку,овощи. Вообще готовлю в мультиварке. Жаренное забыла когда ела. Хлеб вообще лет пять не употребляю. Вместо сахара - мёд. Конечно пытаюсь держать форму. Но вам девчонки легче,вы молодые. Молодцы!
Добавлено 07.04.2013 в 21:58
Встретила приятельницу. Сидела на диете П.Дюкана. Скинула 15кг. Довольна, как слон. Ещё две подруги подсели на неё. Вот посмотрю результат.
Соня
С днем варенья, прошедшим.
Это кому Вы там говорите "легче, вы молодые"?
Нехорошо возрастом бравировать, конечно, но в почти сорок, поверьте, труднее вес сбросить, чем даже в тридцать...
За зиму и новогодние праздники набрала 3кг. Всё никак до апреля не могла скинуть. За неделю скинула 2кг. Была мотивация. варение. Ела морскую капусту(просто люблю),гречку,овощи. Вообще готовлю в мультиварке. Жаренное забыла когда ела. Хлеб вообще лет пять не употребляю. Вместо сахара - мёд. Конечно пытаюсь держать форму. Но вам девчонки легче,вы молодые. Молодцы!