Я хочу, чтобы вы сейчас посмотрели на этот ролик моими глазами. Девчонки восхищают даже не столько эстетически, сколько через осознание, что за каждой легкой походкой, кошачьей грацией, очаровательной улыбкой и кокетливым жестом стоит упорный, адский труд. Для того, чтобы похудеть, можно просто следовать названию этой темы - "рот на замок". Но я не думаю, что похудеть - хорошая идея. Хорошая идея - иметь красивое, здоровое, гармонично сложенное тело. Женщина не должна удовлетворять запросам гейской культуры и превращать себя ээ... в недоразвитое существо, простите за правду. Да, вкусы у всех разные. Но если вкус противоречит нормальному образу жизни, полноценному питанию и цветущему внешнему виду, то это скорее безвкусица.
Диета - штука хорошая и даже нужная. Но сидя на диете мы не можем сказать: "Тело, тело, ты похудей в талии, а сиськей пусть будут как прежде". Если мы худеем на диетах, то мы худеем везде. А это не всегда бывает красиво. Особенно с возрастом.
Поэтому приводим себя в порядок с помощью тех средств, которые помогут нам избавиться от ненужного и прибавить нужное. Надеюсь эти девчонки станут для вас хорошими мотиваторами:
Добавлено 15.05.2013 в 02:32
Angelina писал(а):
не нужно больше таких заданий, пооооооооожалуууууууууйййста))
а что там у нас на завтра то? вроде читала нас ждут жимы ногами или мне померещилось...
Альмера, данное занятие тоже выполнять ВСЕГДА?! или только сегодня?
"Надо, Федя, надо" (с).
Только по вторникам. Завтра наш низ отдыхает и работает верх. Упражнения на мышцы груди, рук и спины. Внимательно смотрите на положение рук и ног. Следуйте счету жимов и секундам отдыха. Это тоже очень трудно, но только поначалу.
Добавлено 15.05.2013 в 02:55
Теперь индивидуально для Ксюр (как и обещала).
Во-первых, в качестве штрафной санкции за хулиганские выходки)
Во-вторых, в качестве бонуса на предстоящий отпуск.
Все остальные участницы команды делают нижеследующие упражнения от Наташи в четверг. А вот чего делать не нужно - это перенимать манерность и слушать про кроссфит. Наташа, вероятно, не в курсе, что кроссфит способен угробить наше сердце, стать причиной непроходящих "звездочек" на коже (капилляры не скажут "спасибо") и вызвать проблемы с давлением. Никогда не делайте кроссфит! Да, вы можете эффективно и быстро похудеть. Но наживете себе болячки и некрасивости. Это не наш дзен, а поэтому рекомендации в топку. Все остальное она говорит и делает очень грамотно и хорошо. И обратите внимание как мягко и осторожно девушка спрыгивает с тренажера - за это пять баллов. Спину нужно беречь и любить.
Знакомьтесь, Наталья Короткова:
Да, девушки, теперь все по-взрослому. Отжалась всего по 9 раз. Но полноценно, как следует. Практически от пола. Теперь дрожат руки как у алконавта.
ЗЫ. Попа горит до сих пор)))
(я приседала с грифом в 20 кг. 30 раз)
Еще месяц таких занятий, и мой Киркоров от меня уйдет. По крайней мере с бедер и живота))
Solomeya
Кроссфит...кто вам рассказал такие ужасы про это. Это здорово и круто, мне это заменяет приснопамятную полосу препятствий Ферганской учебки образца 83 года...это не к тому, что всем это надо. Просто надо все считать индивидуально
Как и все программы, рекомендуемые здесь.
Прошу прощения за офтоп
Спасибо, друг!))
что-то плохо слышно..))) а я ужиком, ужиком
(надо когда-то начинать, так что морально я уже близко))
))
