Проверено опытным путем, между прочим.

--- Реклама ---

Ну так рассказывай, как работает твоя система, способствующая похудению? Я не прочь бы кушать пиццу и не поправляться))

Angelina
Не знаю. Я во время выходных ем только пиццу и овощной салат и в понедельник минус кило.
За неделю набирается обратно.

Дорогуша
Хм. Вот и думай, как так выходит))
Тут одни помидоры с сметаной ешь и плюсует... Нужно попробовать, сейчас выберу пиццерию и обедать.

Angelina
Ты ж понимаешь, кто-то и от травы пухнет.
И не от каждой пиццы худеешь.

тогда подробно, какая пицца, размер, изготовитель.

За выходные одну большую мясную или экстравагантную доминосовскую пиццу - и все ок. С крепким чаем.
Салат из овощей с оливковым маслом, бальзамическим уксусом и приправами не повредит. Прекрасное упражнение для ленивых. Можно делать, не вставая с дивана.

Дорогуша
Мне и на диване-лень))
Пицца отменилась, муж накормил блинами. А на ужин, рыбка, как и планировала.
Хотела спросить, каши варишь какие-нить? Я вот готовлю часто геркулесовую да-пшенную. Рисовая не получается, манка не нравится, может есть интересные варианты?

Angelina
Каша не всегда идет. Она хорошо насыщает, но я же люблю множество разных вкусов.
Меня одной кашей не прокормить. Я лучше по чуть-чуть, но разного.

Варю овсяную, манную, пшеную, гречневую, перловую, рисовую, многозерновую (гречка+рис+перловка), кукурузную, пшеничную.

Редко варю, когда уже совсем зима-холода и в магазин идти неохота и продукты закончились и доставка не скоро.

девочки , попробуйте киноа (есть в зельгроссе), для худеющих, желающих разнообразить рацион.

--- Реклама ---

Дорогуша
Расскажи про кукурузную пожалуйста. Я помню в детстве бабушка кормила ей, она ее как-то в термосе с широким горлом запаривала, купила я тут недавно кукурузную крупу, ну такая гадость получилась.
Перловую делаю, но добавляю филе куриное и немного лучка с морковкой, гречку чаще с грибочками готовлю))
И что за пшеничная каша такая, вообще не слышала...

Ну вы тут одни гурманки собрались
А мы простенько - макарошки, котлетки, сосиски, пельмешки (из ближайшего магаза), помидорки с солицей и майонезиком...
потому, наверное, и пухнем - от пищи бедняковской

Angelina
Я завтра расскажу.

Буду ждать рецепта.
Завтра на завтрак торт "Птичье молоко" от Фили-Бейкер (сорри за рекламу), кстати оказался вкусным))

ksur
Макароны и помидоры можно оставить, остальное выкинуть.
Натуральные продукты сейчас стоят не намного дороже.
Слово "майонез" вообще забудь навсегда.

у меня вместо майонеза, натуральный йогурт плюс соевый соус, очень даже.

Лариса

Привет, я снова с тобой солидарна насчет майонеза.

А я не ем майонез,(покупаю только для мужа), у меня сметанка или салат заправленный оливковым маслом+мед+лимон))
Да, и кетчупы я тоже не ем, если например приготовлены макаронные изделия, то заправляю либо соевым соусом, либо томатным соком, вот.

Ангелина, привет!
Какие мы с тобой молодцы)))))

точно

buh1
Да, это неплохо. Программа питания на следующую неделю:

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

--- Реклама ---