Я это сделала! Каждое утро выходила на прогулку (вернее соседка выводила), в субботу-воскресенье буду гулять ближе к вечеру.
Вес себя ведет от количества употребляемой жидкости. Один день плюс 1 кг, на следующий минус 1 кг...и так по кругу. Надо травок позаваривать, отеки.
И ты хочешь сказать, что ты не молодец?! Еще какая молодец!!!
А я в будни не гуляю, только из дома до остановки на маршрутку и потом вечером от Зельгроса опять же до дома. Завтра хочу поехать позагорать и искупаться, надоели пешие прогулки)) Наберу корзину фруктов и ягод и поеду
Angelina
я не молодец, если свидания с соседкой около лифта не были бы назначены, то фиг бы я так рано вставала)))
Да и вообще три дня после прогулок дома безвылозно сидела...вчера вот вышла вечером по делам.
Травки, ну не знаю, мочегонные какие-нибудь, хоть бруснику, или петрушку заварить...думаю пока.
Ангелина, куда поедешь плавать?
От нас недалеко по Киевке, "Первомайское", были в прошлом году и вот вчера муж ездил, сказал вода нормальная можно купаться, главное по-раньше приехать, иначе мест не найдется свободных. Там пруд/озеро не знаю, что именно не большое, но мне нравится)
Добавлено 06.06.2014 в 10:42
а что без мочегонных лишняя жидкость из организма не уйдет, ведь жара на улице через потоотделение должна уйти, не?!
Прошёлся я сейчас около 8км быстрым шагом (т.к. другим ходить не умею) потому что мне видите ли не хочется маршрутку ждать, ну так вот после этой прогулки у меня не появилось чувство, что я стал грациознее, потряснее и красивше, что обычно чувствуется после пробежки.
Так что хрень полная эти ваши прогулки пешком, пойду побегаю лучше вокруг района
Swix
Хм, ну а кто-то не может бегать... то хотьба отличный вариант для похудения в моем случае например
Благодаря ходьбе существенно улучшается общее самочувствие, нормализуется кровяное давление, снижается уровень холестерина, улучшается выработка инсулина, а благодаря укреплению костей при ходьбе снижается риск возникновения остеопороза. Вот так)))
Добавлено 09.06.2014 в 18:41
да, ходить тоже нужно правильно.
- ходить нужно ежедневно или хотя бы не менее 5 дней в неделю;
- прогулка должна длиться не менее получаса, 2 раза в неделю – по 45 минут, 1 раз в неделю – не менее часа (ее можно разбить на 2 получасовые)
- при ходьбе необходимо соблюдать быстрый темп (1 км за 10-12 мин). Правильным можно считать темп, при котором вы можете говорить.
Swix
Хм, ну а кто-то не может бегать... то хотьба отличный вариант для похудения в моем случае например
Благодаря ходьбе существенно улучшается общее самочувствие, нормализуется кровяное давление, снижается уровень холестерина, улучшается выработка инсулина, а благодаря укреплению костей при ходьбе снижается риск возникновения остеопороза. Вот так)))
Добавлено 09.06.2014 в 18:41
да, ходить тоже нужно правильно.
- ходить нужно ежедневно или хотя бы не менее 5 дней в неделю;
- прогулка должна длиться не менее получаса, 2 раза в неделю – по 45 минут, 1 раз в неделю – не менее часа (ее можно разбить на 2 получасовые)
- при ходьбе необходимо соблюдать быстрый темп (1 км за 10-12 мин). Правильным можно считать темп, при котором вы можете говорить.
Привет, Ангелин!
Мое мнение, не можете бегать, идите в сторону цели, не можете ходить, ползите, но что-то делайте, чем мы и занимаемся...
Angelina
Когда речь идёт о людях, которым бегать уже поздно или вредно, тогда я ещё понимаю ходьбу, но ты говоришь, что ходишь на расстояния в 15км, что если перевести в кпд на единицу времени, то эта ходьба образует пустую трату времени по сравнению с бегом.
Я просто не понимаю зачем тратить несколько часов на то, что можно получить за 30 минут.
А Подышать, созерцать (глазам полезно видеть перед собой не на два метра вперёд,а 2-20 км). Было исследование,согласно которому выяснили.,что собачники дольше живут - те кто гуляют с питомцем 3 раза в день+ антидепрессантные свойства собаки. Согласитесь владельцы крупных и средних собак чаще бывают на свежем воздухе в любую погоду. Дети, подолгу уляющие с рождения реже болеют,лучше спят и едят. для сердечнл-сосудистой системы и суставов ходьба полезнее бега.
Swix
Я гуляю ради удовольствия, открываю для себя новые места, и тем самым хоть пусть малую часть пользы, но приношу своему организму. А бегом или профессиональной хотьбой я не занимаюсь))
