Cha
На самом деле я понял, что раньше 10 вечера до дома не доберусь, и смазывать обе втулки и каретку в ночи я как бэ вертел на оси. Поэтому сдал в бесайкл рядом с работой, и они все сделали к концу рабочего дня. А через это образовалось лишнее время, которое тут же было употреблено по назначению
Satyr
Я просто еду левее стоков и даже не обращаю внимания. А там где возможен поворот направо я еду по середине полосы а то и по второй-третьей полосе, как на Кутузе в местах пересечения с Рублевкой и ТТК. Если уж прям ваще никак не объехать, то можно попасть на центральную часть решетки ливнестока, она пошире. А кое-где объехать его справа. Вобщем не помню, чтоб за 4500 км, я где-то имел с ливнестоками проблемы

Любителям каталожных рам на заметку
https://www.runtastic.com/en/users/danila-lebedev/sport-sessions/50114...
Вдоль железки с 5 по 8 км до самой станции внуково идет офигенный синглтрек, с которого на станции можно уйти мимо почты на дачи пейсателей и к нам.

Пробой дня)))

С 8 печаль. надо на 7 в болото под лэп было сворачивать -)

Satyr
Это миссия для жирнобайка

я чет отвез его в деревню )) сижу дома с ногой )))) отдыхаю

Оу. А где вторая? О_о

Дгузья, ищу мудрых советов или ссылку на ХОРОШУЮ ПРОВЕРЕННУЮ литературу по спортпитанию. С пробегами больше 200 км в неделю нужно что-то делать с питанием. Иногда мне кажется, что я готов есть бесконечно много всё подряд. И меня это пугает. Должны же быть правильные методы.

так ешь силос, с которого и есть не хочется, и жирность нулевая -))
типа приехал - заточил ананас целиком в одну морду -))

Satyr
Вчера, приехав в 10 вечера домой, я сожрал 350 г индюшачей грудки, 2 средних помидора, один средний огурец и лег спать. А потом встал, сожрал 3 небольших зеленых яблока, выпил стакан молока и заел это сыром маздам грамм эдак 80. И только после этого желудок мне позволил поспать. Если я такого же объёма/веса буду есть ананасы, то деньги кончатся сильно быстро

откуда такие точные параметры?
ну и потом - надо тебя капитально просканировать, чтобы понять что тебе можно, а что нельзя в смысле усвояемости.
Тут ить дело то такое - есть (жрать) можно много, а вот что организм в себя примет а что отторгнет - это уже дело специалистов.
P.S. Найду прибор - посмотрим что ты из себя представляешь в смысле системодиагностики и диетологии..

Съешь два куска пиццы и полирни парой банок пива - раздувает так, что больше есть физически ничего не можешь еще пол дня.
И вкусно! -))))))

sfincss
Любопытно. Я готов стать объектом научного эксперемента а 350, потому что в пачке было 700, а я приготовил и съел аккурат полпачки. Satyr
Этак я могу хлеба с водой налупиться )))Неочень вкусно, но зато быстро

заметь - ты сам согласился! теперь не отвертишься))
(поехал в гараж искать прибор)
готовь варианты продуктов питания как образцы!
(поясню - берётся тело(тушка, организм) сканируется методом Фолль-диагностики на общий предмет, что из себя представляет, потом добавляем в исследование питание, смотрим что меняется после принятия оного - после и выясняется что можно, а что не рекомендуется (мягко сказал).
Смысл понятен, испытуемый? (сам сказал, что согласен на подобное)когда проходил медкомиссию на одну вакансию, вес недобирал - мне сказали "сьешь чёрного хлеба буханку с молоком и приходи - как раз притянем вес к норме"

Ну если тебе пофиг лупить пиццу с пивом или хлеб с водой - то проблем с питанием не должно быть никакой.
Таки вместо шоколада стеблем сельдерея можно удволетвориться -))))

sfincss
А сколько образцов? Литр-два? Тёмное, светлое?

Пару образцов пиццы не забудь, обследование должно быть комплексным -)))

Пусть тут полежит.
http://youtu.be/3bTH-isW6Wk

Веломаны подскажите, хочу цепь поменять а то старая уже не справляется. Какую брать? Желательно фирму и цену. Да забыл 7 скоростной вел.

Что значит не справляется ?
Если это то, что я думаю, там уж звезды и кассету менять пора

Фирм то считай три всего, кроме китая и эксклюзива для гиков, shimano, sram, kmc.
7 скоростное - там такие группы, что вприницпе пофиг и все цепи одинаковы, брать, буквально, что есть в наличии.