10 перепелиных яиц, овсяная каша, куриная грудка с рисом на пару, овощной салат, манго, шоколад, орехи, яблоко, аминокислоты, L-карнитин, гуарана и так каждый день.

Angelina
Два куска масдама, 5 помидорок черри и стакан лимонада без сахара.
Завтра не знаю.

у меня на ужин был шашлык и чай...
на завтрак выпечка...на обед стейк форели и овощи....про ужин пока не знаю

Swix
А L-carnitin внутримышечно, потом в спорт зал?!Дорогуша
Скромненько ты как-то и чувствуешь сытой себя?buh1
Лариса, привет!

Вот это серьезно-шашлык, главное с чаем))) такое сочетание странное, хотя поняла почему чай после мяса.

Angelina
Вполне сытой.

Angelina
Капсульно, за час до пробежки или тренировки

Swix
Регулярно проверяете сердце?

Дорогуша
Зачем ?

Swix

Дорогуша
ну и ? причём тут риски для сердца ?

Swix
Большое количество кофеина может угнетать сердечную деятельность.
Но если Вас это не беспокоит, я свой вопрос снимаю.

Дорогуша
Могу только лишь посоветовать почитать про гуарану и её свойства.

Swix
А я в курсе, поэтому и спрашиваю. 8 лет назад чуть в больницу не загремела после 3-х месяцев занятий с добавками.
Возможно, что я принимала слишком много для своего веса, а у Вас все в порядке, но я бы на всякий случай проверилась.

Дорогуша
Ну я себя до такого состояния не довожу, я принимаю 1000мг, что соответствует 1 чашке мерзкого вредного растворимого кофе по количеству кофеина, только эффект от приёма не сопровождается раздражённым ЖКТ, учащённым сердцебиением, жёлтыми зубами, привыканием и остальными побочными эффектами от приёма кофе, а несёт только положительный эффект

Swix
Фи, растворимый кофе гадость.
А от чашечки свежесваренного со сливками я не могу отказаться.
Зубы не желтеют, ЖКТ не раздражается.

Поняла. Просто у меня в компании есть инъекционного назначения Карнитин, тоже не плохие результаты дает в купе с физ.нагрузками

Дорогуша
С чего вдруг от свежесваренного не желтеют зубы и ЖКТ не раздражается ?

Angelina
Физ. нагрузки вообще не плохие результаты дают Я l-карнитин пью не особо даже для похудения, ибо худеть мне и не нужно вроде, просто полезная штука.
А инъекции это перебор я считаю, это в каком надо быть отчаянии, чтобы колоть в себя что-то каждый день, когда можно спокойно и без этого обойтись.

Swix
Каждый день и не нужно. 5 мл раз в неделю.

Swix
Я только из личного опыта.

Привет всем.

Как проводите выходные?

Я приготовила домашние веганские бургеры, а потом пошла гулять.... итог, за три часа прошла 17345 шагов (программа в телефоне сообщила), вот такая я молодец.