Осторожно....косяки не побей)))) А чего кряхтя и шатаясь???

Сытно и головокружительно)
Ура! Успела до 19.00!))))

практически минута в минуту)))

*смотрит вслед с завистью и одевается в магазинный костюм*

Вчера закончилась кефирная диета моя (девочки, не успеваю ни читать форум. ни что-то выполнять, так много нужно сделать перед отпуском и дома и на работе)
(а кстати, уборка за нагрузку считается? генеральная?)

За время диеты - минус 4 кг, за все время, что мы тут вместе вытворяем, минус 7 кг.

Вот.

Скачиваю себе все ролики на новый ноутбук (МУЖ ПОДАРИЛ!!!!) и буду честно все выполнять в отпуске (турция - летим в ночь с субботы на воскресенье).

Просьба - ХЕЛП!!!

Как-нибудь можно программу (кроме роликов) сжатенько - вдруг что-то упущу (можно в личку, чтобы всем завидно не было)
Помогите, кто-нибудь, пожалуйста, не успеваю все свести!!!

Неделя былоа белая-белая (кефир, творог, сметана, немного белого мяса курицы, яблоки и груши, минералка, немного сухофруктов, и это за неделю все меню )ПЫСЫ Я еще на работе до поздна сегодня И завтра утром на пару часов туда же

Прочитал))))вспомнил мульт про волка и пса....голосом Джигарханяна "щас спою.....ну ты, эта, заходи есличо"
Завтра, в Физкульте на Мосфильмовской, около 11.00, буду показывать как правильно приседать и жать лежа.

Вспомнил так же чью то фразу "худеть надо весело", у вас девушки получается)))

А что ты там на Мосфильме в Физкульте делаешь?

Дорогуша
Тренируюсь я там по субботам(как впрочем и по некоторым др дням), иногда народу молодому подсказываю кое что.
Приходите, один гостевой у меня есть точно...

ksur
Сжатенько... Я не представляю как это можно, там одних только лекций на час...
Поздравляю с новым ноутом!)
Ночью постараюсь чем-нибудь тебе помочь, если не усну Fill07
Заснял бы ролик штоле...

Спасибо, я бы с радостью, но там работает человек, с которым я не хочу встретиться. Он со мной, думаю, тоже.
Очень жаль.

Solomeya
я не фотогеничен и стесняюсь
Ролики у нас лИфтеры снимают, на прошлой неделе кадрировали жим на 240.
Интересно конечно, но я предпочитаю 120кил раз на 20 сделать.

Кокетничаешь, м?)

Solomeya
нет, я реально каким то кабаном на фото выгляжу)))в жизни я гораздо утонченнее)))

меня не было всего лишь три часа, а тут вон смотри сколько интересного написали, да и ksur объявилась))
да, Альмера, генерельная уборка квартиры не в счет сегодняшним занятиям, я полчаса на корачках мыла полы, час гладила белье, ну и сан.узлы драила...

Angelina, Золушка.

Дорогуша

'"..я полы подмету, вымою посуду, и воды принести я не позабуду..."

Angelina

Генеральную уборку
Дождик учинил.
Он помыл в домах все окна,
Пыль со стен всю смыл.
Окатил водою крыши,
Башни, купола…
Водопадом с них пролившись,
Вымыл тротуар.
Освежил аллеи в парке,
И полил цветы…
На плющом обвитой арке
Бисером застыл.

Девушки, вы меня совершенно не разжалобите уборкой, даже генеральной. Это еще как-то может быть вместо прогулки, но никак не вместо тренировок.

да не надо лекций - видео я накачаю, а вот что ты писала по заданиям (ну поле мужиков - их я запомнила, там с неделями цветными) - вот енто, а то я не хочу упустить что-то. И так почти две недели не с вами, а в каком-то колесе, аки белочка кручусь.А хде вы такие чудесные смайлики надыбали???? Тож хочу!!!