Вход | Регистрация | Забыли пароль?
Страницы: 1 2 3 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 130 131 132
Здоровое питание. Диеты. Или рот на "замок" (Тема закрыта)
Почетный житель
Сообщений: 1677
Регистрация: 17.11.2012
Статус: offline
Рейтинг: 5 ()
Написано: 07.04.2013, 22:07 | Полезность: 0
   #181
В тридцать даже об этом и голова не болела. Всё было окей. Ведать генетика.
Почетная жительница
Сообщений: 1027
Регистрация: 25.04.2011
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 2
Этаж: 15
Рейтинг: 22 ()
Написано: 07.04.2013, 22:08 | Полезность: 0
   #182
Ну да, в 30 прыгала, как девочка...
Жительница
Сообщений: 113
Регистрация: 13.07.2011
Статус: offline
Корпус: 7
Рейтинг: 20 ()
Написано: 07.04.2013, 22:18 | Полезность: +1
   #183
Милые девушки. А как похудеть почти в пятьдесят? Вес прилипает мгновенно. А вместе с ним всяческие болячки. Нет ли у кого волшебной палочки....Ну или пенделя какого...
Почетная жительница
Сообщений: 1027
Регистрация: 25.04.2011
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 2
Этаж: 15
Рейтинг: 22 ()
Написано: 07.04.2013, 22:25 | Полезность: 0
   #184
Галина
Когда ходила на шейпинг - в моей группе занималась женщина 68 лет. За полгода она скинула где-то 10-12 кг.
Выглядела прекрасно.
Так что у Вас все в ваших руках, как и у нас в наших
Почетный житель
Сообщений: 1677
Регистрация: 17.11.2012
Статус: offline
Рейтинг: 5 ()
Написано: 07.04.2013, 22:31 | Полезность: 0
   #185
Галина написала в ЛС
Старожил
Сообщений: 5812
Регистрация: 26.06.2012
Статус: offline
Рейтинг: 68 ()
Написано: 07.04.2013, 22:36 | Полезность: 0
   #186
Итак, утром на весы и вперед к новым победам!!! Так ???
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 07.04.2013, 22:45 | Полезность: 0
   #187
buh1 писал(а):
Итак, утром на весы и вперед к новым победам!!! Так ???
я с ними вообще не растаюсь))) Соломея не ругайтесь на меня, Ангелина тоже хочет чуть-чуть "схуднуть"

может составим примерное меню на неделю?
Почетная жительница
Сообщений: 1017
Регистрация: 25.09.2011
Статус: offline
Корпус: 19
Рейтинг: 55 ()
Написано: 07.04.2013, 22:53 | Полезность: 0
   #188
Angelina писал(а):
Соломея не ругайтесь на меня
На "ты", пожалуйста
Мы же теперь команда!
Добавлено 07.04.2013 в 22:54
Angelina писал(а):
может составим примерное меню на неделю?
Дорогуша, ау)
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 07.04.2013, 22:54 | Полезность: 0
   #189
УРАААА!!! Ты не против я в команде
Почетная жительница
Сообщений: 1017
Регистрация: 25.09.2011
Статус: offline
Корпус: 19
Рейтинг: 55 ()
Написано: 07.04.2013, 22:55 | Полезность: 0
   #190
buh1 писал(а):
Итак, утром на весы и вперед к новым победам!!! Так ???
Так. И не забываем про воду. Много-много-много воды.
Добавлено 07.04.2013 в 22:56
Angelina писал(а):
УРАААА!!! Ты не против я в команде
Пришлось смириться с твоим упрямством)))
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 07.04.2013, 22:57 | Полезность: 0
   #191
козероги они такие ;)
Почетная жительница
Сообщений: 1027
Регистрация: 25.04.2011
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 2
Этаж: 15
Рейтинг: 22 ()
Написано: 07.04.2013, 22:58 | Полезность: 0
   #192
Начинаю с сегодня - заканчиваю есть
Модератор
Сообщений: 10089
Регистрация: 05.03.2012
Статус: offline
Написано: 07.04.2013, 23:01 | Полезность: 0
   #193
Solomeya
Да-да. Я тут и вся внимание.
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 07.04.2013, 23:02 | Полезность: 0
   #194
Дорогуша писал(а):
Solomeya
Да-да. Я тут и вся внимание.
мы про меню, как будем питаться?
Модератор
Сообщений: 10089
Регистрация: 05.03.2012
Статус: offline
Написано: 07.04.2013, 23:37 | Полезность: +2
   #195
Angelina
Все, кроме жареного и майонеза. Но(!) в небольших количествах. И часто. Не надо доводить себя до урчания желудком.
В перерывах можно пить компот из ягод (очень быстро делается из замороженой вишни-клубники и прочих наборов) но без сахара и не сильно концентрированный.
Очень хорошо с утра выпить теплой воды натощак. Овсяночку на воде, Можно просто залить кипятком пару ложек хлопьев и потом добавить немного йогурта, если совсем не лезет.
В обед вареную курочку. Тем, кто постится - я не знаю, что предлагать, кроме овощей. Тех же кабачков и цветной/брокколи капусты.
Перекусывать можно помидорами, огурцами, сладким перцем. Желательно с оливковым маслом.
Вечером рыбу, творог, кусочек сыра, молоко-кефир, чай с постной ветчиной. На выбор.
Фрукты вечером лучше не есть. Особенно цитрусовые.

Рецепт сытного постного риса:
Отварить коричневый рис. В блендере измельчить (не в кашу, хотя кому как нравится) красный сладкий перец, помидор, дольку чеснока, укроп, петрушку, рукколу и прочий базилик, который попадется под руку.
Перемешать полученные овощи с оливковым маслом, добавить приправы (я посыпаю "Французскими травами с солью") и йогурт Активия (кто постится, кладет больше оливкового масла и без йогурта). Получившуюся смесь добавить к рису и перемешать.

Можно есть в течение дня небольшими порциями.
Почетная жительница
Сообщений: 1027
Регистрация: 25.04.2011
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 2
Этаж: 15
Рейтинг: 22 ()
Написано: 07.04.2013, 23:42 | Полезность: 0
   #196
Дорогуша
Спасибки!
И вода - не менее 2-х литров в день...
Почетная жительница
Сообщений: 1371
Регистрация: 28.01.2012
Статус: offline
Корпус: 12
Рейтинг: 133 ()
Написано: 07.04.2013, 23:45 | Полезность: +2
   #197
Я буду за вас "болеть"... а вы за меня худеть...

Удачи вам!

Модератор
Сообщений: 10089
Регистрация: 05.03.2012
Статус: offline
Написано: 07.04.2013, 23:48 | Полезность: 0
   #198
ksur писал(а):
Дорогуша
Спасибки!
И вода - не менее 2-х литров в день...
С водой не все так просто. Пить нужно, но не надо забывать, что мы не в условиях пустыни Сахары живем.
2 литра в день может пить человек с идеальный водно-солевым балансом. Иначе отеки гарантированы.
Пить нужно тогда, когда хочется. Иногда, кстати, чувство жажды организм принимает за чувство голода и посылает сигналы о том, что пора срочно покушать. Даже если вы не так давно поели. Попробуйте сначала выпить воды.

Обязательно ограничить потребление соков. Если очень хочется, можно выпить разбавленный 50/50 с водой.
Добавлено 07.04.2013 в 23:48
Winter
Старожил
Сообщений: 5812
Регистрация: 26.06.2012
Статус: offline
Рейтинг: 68 ()
Написано: 08.04.2013, 07:38 | Полезность: 0
   #199
Команда единомышленников...все в строю???
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 08.04.2013, 10:19 | Полезность: 0
   #200
всегда готова!

вот мое меню на сегодня:

завтрак - твороженная запеканка (домашняя. не покупная) + зеленый чай
обед - цветная капуста в омлете + рыбный биточек и салат Цезарь (без майонеза) + зеленый чай
ужин - кефир

Дорогуша а почему вечером не желательно употребление цитрусовых? я так люблю вечерком выпить чая с лимоном и ложечкой меда)))

Страницы: 1 2 3 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 130 131 132


Пробки на Яндекс.Картах
Яндекс.Погода
Пользовательское соглашение | Размещение рекламы
Copyright © www.solncevopark.ru, 2010